定期的に処方箋をお持ちになる方がいらっしゃいました。
血圧と血糖値、中性脂肪の検査値が高く、治療を続けていらっしゃいます。
前回の受診の際に検査のため採血をされた と伺ったので、その結果が出たのではないかしら。
こんにちは。いつものお薬ですね。
そういえば、、検査の結果はいかがでしたか？
良くなっていないのよ。先生は「もっと（値を）下げないといけない」とおっしゃって
薬を今より強くしようか？と言われたのだけど
それは嫌です！とお話したら
「じゃあ運動をがんばりなさい」って。
この方が受診されているクリニックは、薬の処方をむやみにしません。生活習慣病についても、まずは生活指導をしっかりとしてくださいます。
運動をしなさいというのは、前から言われているのだけどね…
足が痛いのよ。腰も痛くて。お買い物をするだけで精一杯。
おっしゃるとおり、足を引きずって歩いていらっしゃるし、椅子に腰かけるときも「どっこいしょ」という感じです。
そうですね。お買い物では重い荷物を持たないといけないですし
足腰に負担がかかりますよね。
だからお家では、炬燵に入ってテレビを見てばっかり。
だから痩せないのよね。
と、自嘲気味に微笑まれます。たしかに、、少しふくよかでいらっしゃるから、お腹の脂肪を落とすだけでも健康に近づきそうです。
そうですよね、ウォーキングを毎日しなさいと言われても、できないものはできませんよね。
できることだけをやってみてはどうでしょう？
たとえば…テレビを見ながら柔軟体操とか。椅子に座ったまま腕の曲げ伸ばしをするというのはどうでしょう？
腕の曲げ伸ばし？そんなの簡単にできるわよ。
そんなのでいいの？
そうですそうです！
「こんなの簡単よ」っていう程度の運動でいいんです。
むしろ…疲れるくらいにやるのはダメだと思ってくださいね。
ふーん…
皆さんは「健康のための運動」と聞いて、どんなイメージをしますか？
もし”辛く苦しいトレーニング”をしないといけない と思っていらっしゃるのでしたら
はっきり言いましょう！その必要はありません。
簡単にできる。痛くも痒くもない。その程度の運動から始めましょう。始めることが大切です。
そのうち、少しずつできることが増えてきますから。
まずは始めてみましょう！
ネットでレッスンを受けることもできるのですね。これならば自宅で気軽に始められます。
踊り・ダンスは気分も爽快になりますね。お家でこっそりマスターできたら嬉しいかも。
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